「自分軸」という言葉、
聞いたことはあるけれど、
うまく言葉にできない。
そんな方も多いのではないでしょうか。
なんとなく周りに合わせてばかりいる、
人の意見に流されてしまう、
自分がどうしたいのかわからない。
そんな自分軸から
外れてしまっている状態が続いていると、
気づかないうちに心が疲れていきます。
この記事では、
自分軸とは何か、他人軸との違い、
そして今日からできる
自分軸で生きるための考え方を
お伝えします。
自分軸と他人軸の違い
自分軸とは、
自分の気持ちや価値観を基準にして
生きることです。
「自分はどうしたいか」
「自分にとって何が大切か」
を中心に考え、行動していく。
自分軸があると、
他人の評価や周りの目に
振り回されにくくなります。
多少の波風があっても、
自分の中に「これでいい」
という軸があるので、
心も安定しやすいです。
一方、他人軸とは、
自分よりも周りの人の気持ちや反応を
優先して生きることです。
「相手はどう思うか」
「周りにどう見られるか」
を基準に行動してしまいます。
他人軸で生きていると、
気づかないうちに自分の気持ちが
どんどんおきざりになっていきます。
他人軸でいることのメリット・デメリット
他人軸で生きることには、
メリットもあればデメリットもあります。
「他人軸だから全部悪い」
というわけではありません。
ただ、長く続けていると、
心に少しずつ負担がかかってきます。
メリット
自分で考えなくてすむ分、
楽ができることがあります。
また、
周りに合わせることで波風が立ちにくく、
その場の空気をスムーズに保てることも
あります。
デメリット
自分の気持ちや願望が
どんどんおきざりになっていきます。
心が疲れやすくなり、
「自分は何がしたいのか」
「何が好きなのか」が
わからなくなってしまいます。
また、他人の評価や反応に
自分の調子が左右されやすくなり、
心が不安定になりやすいのです。
他人軸になっているサイン
他人軸になっていても、
自覚がないことが多いです。
こんなことが多ければ、
他人軸になっているサインかもしれません。
・断れない、断りにくい
・人の意見に流されやすい
・自分がどうしたいかよりも、
相手がどう思うかを先に考える
・誰かに決めてもらった方が楽だと感じる
・自分の意見を言うのが怖い
当てはまるものはありましたか？
自分軸で生きるための考え方
自分軸は、一日でできるように
なるものではありません。
でも、日常の中で意識していくことで、
少しずつ自分の軸が育っていきます。
できそうなものから
ひとつずつ取り入れてみてください。
「どうしたい？」「どうなったら嬉しい？」と自分に問いかける
日常の中で、小さなことでも
「自分はどうしたいか」を
自分に問いかける習慣をつけて
いきましょう。
「今日のランチ、何が食べたい？」
「この誘い、本当に行きたい？」
「どんな気分？」
そんな小さな問いかけの積み重ねが、
自分軸を育てていきます。
主語を「私」にする
考えるとき、話すとき、
「私はどう思うか」
「私はどうしたいか」と、
主語を「私」にする意識を持ちましょう。
「みんながそう言っているから」
「相手がそう思うから」ではなく、
「私はこう思う」という視点を
大切にしていきましょう。
自分の機嫌を自分でとる
自分の機嫌を、
誰かや何かのせいにしないことが大切です。
「あの人がああ言ったから気分が悪い」
ではなく、
「今の私はどんな状態かな？」と
自分の機嫌に目を向けて、
自分で整えていく習慣を持ちましょう。
自分の心身の調子や気持ちを優先する
疲れているのに無理をしない、
気が乗らないときは
正直にそう感じていいと認める。
自分の心と体の声を、
まず一番に聞いてあげることが
自分軸の基本です。
迎合しない
迎合とは、
自分の気持ちとは違うのに
相手に合わせてしまうことです。
迎合しないからといって、
相手を否定したり、
強く主張する必要はありません。
「私はこう思います」と、
穏やかに自分の気持ちを
伝えていくことが大切です。
まとめ
自分軸とは、
自分の気持ちや価値観を大切にしながら
生きることです。
自分軸を育てていくことは、
一日でできることではありません。
でも、
小さな問いかけや習慣の積み重ねで、
少しずつ変わっていきます。
自分軸を持つことは、
自分を大切にすることであり、
自分の人生を豊かに楽しくするための
大切なポイントです。
「私はどうしたいか」
「私はどうなったら嬉しいか」
を大切にしながら、
自分らしく穏やかに生きていきましょう。
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